Det spelar ingen roll om du studerar inför ett viktigt prov på gymnasiet eller för en masterexamen – det är inte alltid lätt att vara student.
Vi lever i en ständigt uppkopplad digital värld med ett till synes oändligt antal distraktionsmoment.
Och om vi tycker att det vi försöker plugga in är svårt är det rätt vanligt att hitta olika strategier för att skjuta upp det.
Om det här är din nionde rast nu på förmiddagen är det därför dags att läsa våra bästa studietips:
Planera
Som när det gäller det mesta i livet är förberedelse avgörande.
Före ett studiepass bör du skapa ett schema, bestämma tider för regelbundna raster och avsätta gott om tid för varje kunskapsområde du behöver studera.
Fokusera på ett eller två områden för att ge dig själv bästa möjliga förutsättningar att ta till dig informationen – och håll strikt fast vid ditt schema.
Håll vätskebalansen
Det här kan verka alldeles självklart, men många studenter slarvar med att dricka vatten när de repeterar och studerar.
En aktuell undersökning har visat att lätt uttorkning kan leda till avsevärt nedsatt uppmärksamhet.
Se därför till att dricka vatten under hela ditt studiepass för att hålla vätskebalansen och behålla ditt fokus.
Ta många raster
Du behöver bara ställa dig upp, sträcka på dig och njuta av en välförtjänt – och planerad – rast nu och då.
Om du tar upp till fyra treminutersraster varje timme hjälper det dig att behålla skärpan och minnas mer information – vilket är vad du vill.
Rocka loss
Musik inte bara höjer motivationen när du repeterar. Genom att spela den musik du gillar medan du pluggar kan du dessutom komma in i ett hyperfokuserat, nästan zenliknande sinnestillstånd.
Prova gärna. Men ta på dig hörlurar – annars kanske du inte blir så populär hos omgivningen!
Teknik
Vi lever i en digital tidsålder som har utvecklats enormt.
Det finns därför en hel del studieappar och andra nya hjälpmedel som kan hjälpa dig att förbli fokuserad och förbättra dina studiepass.
Samtidigt som din smarttelefon kan vara din svurna fiende under ett pluggpass kan bra studieappar hjälpa dig att minnas den information som är mest användbar för dig. Det är värt att kolla upp.
Och kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag, så var inte för hård mot dig själv.
Avsätt ordentligt med tid inför dina prov, följ de här tipsen och var inte rädd för att belöna dig själv någon gång emellanåt.
Har du några egna studietips?
Kommentera