Vi vill alla lyckas. Karriärutveckling är tillfredsställande. Men vi måste också inse att vi inte kan göra allt – hela tiden.
Att våga släppa arbetet ibland och se till att ha en bra balans mellan arbete och privatliv ökar produktiviteten, minskar stressen och leder till ett mer meningsfullt privatliv. Behöver du hjälp?
Prova våra sex tips för att uppnå en bättre balans mellan arbete och privatliv!
1. MÅSTE-TRÄNING
En hälsosam kropp går hand i hand med ett allmänt välbefinnande. Hoppa inte över ett gympass för att arbeta mer.
Träning främjar din hälsa och är en utmärkt stressänkare. Håll fast vid ditt träningsprogram så kommer du ofta tillbaka starkare till arbetet.
2. STÄNG AV NÄR DU INTE ARBETAR
Nu för tiden är vi aldrig helt lediga från arbetet – e-posten är ett knapptryck bort. Vi måste sätta gränser och göra kolleger/kunder medvetna om dem. Kontrollera inte e-posten på din lediga dag, och ha en tidsgräns på kvällen när du slutar arbeta.
Lev i nuet. Ge dig själv tid att ägna dig helhjärtat åt familj och vänner.
3. HA INTE SKULDKÄNSLOR
Ibland får du missa ett arbetsmöte. Andra gånger får du missa ditt barns fotbollsmatch.
Ha inte skuldkänslor för vare sig det ena eller andra. Att uppnå balans mellan arbete och privatliv betyder att endera sidan är viktigast vid olika tillfällen. Livssituationen förändras. Acceptera det och gå vidare.
4. TA PAUSER
Hitta stunder under dagen då du kopplar bort arbetet och fokuserar på dig själv. Det kan handla om att läsa en bok på pendeltåget.
Eller en femminuterspaus då du slutar att arbeta och fokuserar på din andning. En egentidspaus gör att du kan återgå till arbetet med större energi.
5. FLEXIBELT ARBETE
Många företag inför flexibla arbetsupplägg, så hör dig för vad ditt företag kan erbjuda.
Att ha möjlighet att kunna hitta lösningar kring nödvändiga möten eller livsåtaganden inte bara förbättrar balansen mellan ditt arbete och privatliv – flexibelt arbete har också effektivitetsfördelar för företaget.
6. NOTERA PERSONLIGA DATUM
På samma sätt som du noterar ett arbetsdatum i din planeringskalender kan du även skriva in viktiga personliga datum. Bröllopsdagar, födelsedagar osv. Dessa kan lätt glömmas bort när en arbetsförpliktelse dyker upp. Notera dem som vilket möte som helst. De är också viktiga.
Den perfekta balansen mellan arbete och privatliv är individuell för dig. Börja med de här sex tipsen och hitta en jämvikt där du mår bra.
Vilka andra tips skulle du vilja ge?
Kommentera