Vi vet alla att det är bra för oss att andas frisk luft. Men har du tänkt på den luft du andas hemma?
Man vet att inomhusföroreningar orsakar huvudvärk och till och med andningsproblem. Så vad orsakar inomhusföroreningar, och hur kan du få ett hälsosammare hem?
Luftväxling
Kemikalier, mögel och andra föroreningar, som aerosoler och hårsprejer, kan dröja sig kvar i ditt hem. Luftflödet är viktigt! Se till att luften cirkulerar så att du inte andas in allt.
Öppna fönstren under de varmare månaderna. Lämna dörrarna öppna mellan rummen, och använd tak- eller bordsfläktar för att hålla luften i rörelse.
Mögelbekämpning
Mögel är en vanlig orsak till dålig luftkvalitet. När fukthalten stiger i hemmet kan möglet bli en grogrund för bakterier, särskilt svampsporer, som kan ta sig djupt ned i lungorna.
Bra tips för att undvika mögel? Undvik att torka kläder inomhus eftersom det ökar luftfuktigheten. Se till att vädra badrummen ordentligt så att de torkar snabbt.
Damm
I mattor och textilier kan det finnas kvalster – en av de vanligaste inomhusallergenerna. De här små otäckingarna trivs i varma hem, så håll temperaturen inom komfortintervallet 18–21 °C.
Och dammsug regelbundet! Använd ett HEPA-filter för bästa luftfiltrering.
Rengör rätt
Kraftfulla rengöringsmedel kan frigöra toxiner till luften och irritera huden. Välj naturliga alternativ, som ättiksprit, bikarbonat eller miljövänliga märken, för att förbättra din inomhushälsa.
Den perfekta målarfärgen
”Naturliga” målarfärger är det bästa valet för ett hälsosammare hem. De är vattenbaserade och innehåller inga lösningsmedel och kan därför bidra till att minska risken för astma.
Dessutom ”andas” naturliga målarfärger, vilket hindrar mögel från att växa på väggarna. Fråga din färghandlare vilka märken du bör välja för att måla på ett naturligt sätt.
Naturliga dofter
Doftljus är härliga men kan även frigöra otäcka toxiner när du bränner paraffinet (en restprodukt från petroleumindustrin).
Det klokaste valet är soja- eller bivaxljus om du vill ha underbara dofter i ett hälsosamt hem.
Inomhusväxter
Inomhusväxter är ett smart sätt att avgifta luften på naturlig väg. Välj murgröna, som har förmågan att avlägsna otäcka partiklar ur luften och motverka mögel.
Liljor fungerar också utmärkt som gröna luftrenare.
Med några små förändringar kan du alltså förbättre luftkvaliteten och få en hälsosammare tillvaro!
Har du några fler tips om hur du får ett hälsosamt hem?
Kommentera