Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Wees gewaarschuwd!
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 na één maand al opgeeft.
Niet meteen in paniek raken, er zijn manieren om het vol te houden. Of je nu fitter wilt worden of duurzamer wilt gaan leven – je kunt het.
Volg ons advies en houd vast aan die goede voornemens!
1. KIES ÉÉN GOED VOORNEMEN
Als je er te veel hebt, is de kans groter dat het mislukt. Wees verstandig en kies één goed voornemen om mee aan de slag te gaan. Mocht je je doel snel behalen, dan kun je een ander voornemen kiezen.
2. WEES REALISTISCH
Probeer niet binnen 4 weken een marathon te lopen als je nog nooit hebt getraind. Kies een haalbaar doel en een haalbaar tijdskader.
3. MAAK PLANNEN
Moet je je inlezen over stoppen met roken? Of wil je kijken voor de juiste hardloopschoenen? Zorg dat je beschikt over de spullen, materialen en kennis die je nodig hebt om je doel te bereiken.
4. VRAAG STEUN
Ken je iemand met hetzelfde voornemen als jij? Zo ja, steun elkaar dan. Deel succesvolle tips. Als je zo niemand weet, dan is een supportgroep misschien iets voor je.
Bijeenkomsten of online fora zijn allebei nuttig; op moeilijke momenten kan het erg motiverend werken om met gelijkgestemde mensen te praten.
5. SCHRIJF HET OP, SCHREEUW HET UIT
Vertel mensen over je voornemen. Schrijf het op. Lees het steeds opnieuw.
Hoe ‘officiëler’ je je voornemen maakt, hoe beter je je eraan kunt houden. Schrijf je voornemen op een kaart die je op de koelkast plakt en lees het elke dag even.
6. LEER VAN JE FOUTEN
Het gaat wel eens mis, maar ga niet meteen bij de pakken neerzitten. Onderzoek waarom het mis is gegaan. Leer van je fouten, zodat je ze niet opnieuw maakt.
7. BELOON JEZELF
Wie wordt er nou niet blij van een beloning na hard werken? Beloon jezelf. Stel doelen en gun jezelf een kleine beloning wanneer je ze hebt bereikt. Het geeft je misschien net dat beetje extra motivatie om door te gaan.
Wat je goede voornemens voor het nieuwe jaar ook zijn, succes! Houd voor ogen waarom je het doet en houd vol. Je kunt het!
Welke voornemens heb jij voor dit jaar?
Geef een reactie