Équilibre travail-vie privée : 6 conseils

Nous voulons tous réussir dans la vie. Il est en effet satisfaisant de voir sa carrière progresser. Mais nous devons aussi reconnaître que nous ne pouvons pas exceller en permanence.

Prendre du recul par rapport au travail et assurer un bon équilibre entre travail et vie privée permet d’augmenter la productivité, de réduire le stress et d’avoir une vie personnelle plus épanouie.

Si vous avez besoin d’aide pour y parvenir, suivez nos 6 conseils pour trouver un meilleur équilibre travail-vie privée !

1. LE SPORT : INDISPENSABLE

Respectez la devise « un esprit sain dans un corps sain » et ne renoncez pas à une séance de sport en acceptant plus de travail.

Le sport est bon pour la santé et permet d’évacuer le stress. Respectez vos programmes d’entraînement et vous reprendrez le travail revigoré.

2. DÉCONNECTEZ-VOUS EN DEHORS DES HEURES DE TRAVAIL

De nos jours, le travail s’invite toujours un peu dans notre vie privée, notamment parce que nous pouvons consulter nos e-mails en appuyant simplement sur un bouton.

Nous devons fixer des limites et les communiquer à nos collègues/clients. N’ouvrez pas votre boîte de réception pendant un jour de congé et terminez de travailler à une heure fixe le soir. Vivez le moment présent.

Donnez-vous le temps de vous consacrer pleinement à votre famille et vos amis.

3. NE VOUS SENTEZ PAS COUPABLE

Il peut arriver que vous manquiez un événement professionnel. D’autres fois, vous raterez peut-être le match de football de votre enfant. Dans un cas comme dans l’autre, ne vous sentez pas coupable.

Parvenir à un équilibre entre travail et vie privée signifie que l’un ou l’autre aspect prend le dessus à différents moments. Les choses changent. Acceptez-le et allez de l’avant.

4. FAITES DES PAUSES

Trouvez dans votre journée des moments pour vous détacher du travail et vous concentrer sur vous-même.

Vous pouvez par exemple lire un livre pendant vos trajets ou faire une pause de 5 minutes pendant laquelle vous arrêtez de travailler et vous vous concentrez sur votre respiration.

Prendre du temps pour vous vous permettra de reprendre le travail avec plus d’énergie.

5. TRAVAIL FLEXIBLE

De nombreuses entreprises mettent en place des politiques de travail flexible. Voyez donc ce que votre entreprise propose.

Avoir la possibilité de vous organiser en fonction de rendez-vous importants ou d’engagements personnels améliorera votre équilibre entre travail et vie privée, mais pour les entreprises, le travail flexible présente également des avantages en termes d’efficacité.

6. PLANIFIEZ VOS ÉVÉNEMENTS PERSONNELS

De la même façon que vous notez les rendez-vous professionnels dans votre agenda, marquez les dates personnelles importantes aussi.

Des occasions telles que des soirées ou des anniversaires sont souvent oubliées lorsqu’un engagement professionnel survient. Planifiez-les comme vous le feriez pour n’importe quelle réunion. Elles sont tout aussi importantes.

À vous de définir votre propre équilibre travail / vie privée. Commencez par suivre ces 6 conseils pour trouver l’équilibre qui vous convient.

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