Avez-vous pris une bonne résolution pour la nouvelle année ? Attention !
Selon les statistiques,un tiers d’entre nous abandonne après seulement un mois.
Mais pas de panique : vous pouvez y arriver.
Que vous souhaitiez vous remettre en forme ou agir de manière plus durable, vous pouvez le faire. Suivez nos conseils pour tenir vos résolutions.
1. PRENEZ UNE SEULE RÉSOLUTION
Si vous essayez d’en faire trop, vous avez plus de risques d’échouer. Soyez raisonnable et choisissez une résolution sur laquelle concentrer vos efforts. Et si vous la réalisez rapidement, trouvez-en une autre.
2. SOYEZ RÉALISTE
Ne tentez pas de courir un marathon en 4 semaines si vous n’avez jamais couru de votre vie. Fixez-vous un objectif faisable, avec un délai réaliste.
3. PRÉPAREZ-VOUS
Vous avez besoin de vous informer sur l’arrêt du tabac ? Ou vous voulez des conseils pour trouver de bonnes chaussures de course ?
Rassemblez l’équipement, le matériel ou les connaissances nécessaires pour vous aider à atteindre votre objectif.
4. CHERCHEZ DE L’AIDE
Connaissez-vous quelqu’un qui partage votre objectif ? Si oui, aidez-vous mutuellement. Partagez vos astuces pour réussir.
Si vous ne connaissez personne directement, des groupes de soutien peuvent vous apporter l’aide dont vous avez besoin.
Il existe des réunions ou des forums en ligne et le simple fait de pouvoir parler avec des personnes qui partagent votre expérience vous encouragera à persévérer si votre motivation baisse.
5. NOTEZ VOTRE RÉSOLUTION ET CRIEZ-LA HAUT ET FORT
Parlez aux gens de votre résolution. Notez-la. Lisez-la encore et encore. Plus elle sera « officielle », plus vous aurez de chances de la respecter.
Pensez à rédiger votre résolution sur une carte que vous collerez sur votre réfrigérateur et que vous verrez tous les matins.
6. VOUS AVEZ LE DROIT D’ÉCHOUER
Bien que cela semble quelque peu négatif, n’abandonnez pas si vous faites un faux pas. Analysez les raisons pour lesquelles vous avez commis une erreur.
Il vous suffit ensuite d’adapter votre comportement pour ne pas la reproduire.
7. RÉCOMPENSEZ VOS EFFORTS
Tout le monde aime être récompensé pour un travail bien fait ! Récompensez vos actions. Fixez-vous des objectifs. Offrez-vous un plaisir simple lorsque vous les atteignez.
Cela peut vous donner une motivation supplémentaire pour continuer.
Quelle que soit la résolution que vous avez choisie pour la nouvelle année : bonne chance !
Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous avez pris cette résolution et tenez-vous-en à votre décision. Vous pouvez le faire !
Quelle résolution avez-vous prise cette année ?
Laisser un commentaire