Vi ved alle, at frisk luft er sundt. Men har du tænkt over den luft, du indånder derhjemme?
Indendørs forurening (også kendt som dårligt indeklima) kan forårsage hovedpine og åndedrætsproblemer. Hvad forårsager indendørs forurening, og hvordan får du et sundere hjem?
Ventilation
Kemikalier, skimmel og udledning fra aerosoler og hårspray kan forurene hjemmet. Luftcirkulationen er vigtig! Sørg for god luftcirkulation, så du ikke indånder alt det dårlige.
Åbn vinduerne i de varme måneder. Hold dørene åbne mellem rummene, og brug ventilatorer til at holde luften i bevægelse.
Undgå skimmel
Skimmel er en hovedårsag til dårlig luftkvalitet. Når fugtighedsniveauet stiger i et hjem, kan det føre til bakterievækst, især svampesporer som kan trænge dybt ned i lungerne.
De bedste tips til at undgå skimmel. Undgå at tørre tøj indenfor, da det tilfører fugt til luften. Hold badeværelset godt ventileret, så det hurtigt tørrer.
Støv
Tæpper og tekstiler indeholder støvmider – som er en af de mest almindelige indendørs allergener. De små bæster trives i varmen, hold derfor temperaturen inden for 18-21 °C.
Og støvsug jævnligt! Brug et HEPA-filter for at gøre ordentligt rent.
De rigtige rengøringsmidler
Skrappe rengøringsmidler kan udlede giftstoffer til luften og irritere huden. Brug naturlige midler som eddike, bagepulver eller økologiske mærker, så du forbedrer indemiljøet.
Den perfekte maling
Naturlig maling er det bedste for et sundt hjem. De er vandbaserede og uden opløsningsmidler og er derfor gode til at reducere risikoen for at få astma.
Naturlig maling er også åndbar, hvilket er med til at undgå skimmel på væggene. Kig efter følgende mærker: Auro, Leinos og Allbäck for at male med naturlig maling.
Naturlig duft
Duftlys er skønne, men de kan også afgive grimme giftstoffer, når du brænder paraffinen (et petroleumsaffaldsprodukt). Det bedste er at købe soja- eller vokslys, hvis du gerne vil have en fin duft i et sundt hjem.
Stueplanter
Stueplanter er særdeles velegnede til afgiftning af luften på en naturlig måde. F.eks. er vedbend kendt for at fjerne grimme partikler fra luften og bekæmpe skimmel. Liljer er også et godt valg som luftrenser.
Med ganske få ændringer kan du altså forbedre luftkvaliteten og blive en sundere version af dig selv.
Har du flere tips til, hvordan man kan få et sundt hjem?
Skriv et svar